現代社会で活躍されている女性のみなさん、毎日お疲れ様です。

仕事に奮闘していたり、育児でバタバタしていたり、家事で慌ただしく時間が過ぎていく中で、自分にかける時間が少なくなっていることに感じてストレスや虚しさを感じること、ありますよね。

そして自分に時間やお金をかけることに後ろめたさを感じる方もいるのではないでしょうか？

遅くまで仕事があり、帰宅してからも丁寧にケアする時間よりも睡眠を優先したい、だって明日も早くに起きなくてはいけないから、、けど、そのまま寝てしまったら、翌朝はむくんで肌も髪もコンディションが悪く、スーツもシワだらけ、昨日の足のむくみもとれてなくて、疲れがとれてなくてつい猫背になってします。。。

もうそんな自分にはさよなら！明日からもっと自分が好きになれるワークビューティー・バランスメソッドをご紹介します。

①    メイクは絶対に落とす！日焼け止めだけの日もメイク落としで！

基本中の基本！メイクはその日のうちに落としましょう！

最近では、マスク生活のため、ファンデーションをしっかりぬっている方も少ないと思うのですが、日焼け止めは毎日必ず塗っていると思います。（ですよね！？）

日焼け止めだけの日もメイク落としを使用してしっかり洗顔しましょう。洗面台までいく体力が残っていない方は、ベッドの横に抜き取りタイプのメイク落としと、オールインワンのパックを置いておきましょう。

『ちゃんとメイクを落とした自分偉い！』と褒めて就寝しましょう♪

②    不必要なダイエットはしない！栄養をとる！

痩せたいからと食事を抜くのはナンセンスです。次の食事で吸収力が高まって余計に吸収しますし、栄養不足は美容の大敵です。

食事をとる時間が取れない方は、栄養ドリンクや栄養補助食品を上手く活用しましょう。あくまで、補助という意識で。

数年前から大人のための粉ミルクを販売していますが、ご存知でしょうか？粉ミルクといえば赤ちゃんのものとイメージがありますが、健康のため、不足しがちな栄養素を手軽に補給したいという中高年を中心に人気を集めているそうです。

２０１４年に救心製薬が発売した「大人の粉ミルク」ヨーグルト風味で、１００ミリリットルの水に１袋（９・５グラム）を溶かして飲むと、牛乳の約２倍のたんぱく質とカルシウム、ホウレン草４株分の葉酸などを摂取できる優れもの。牛乳ではお腹がゆるくなってしまう方も、これはゆるくならないらしいです。

また、最近の筋トレブームで注目されているプロテインもぜひ飲んでいただきたい。タンパク質は髪・肌・爪を成形している大切な栄養素です。自分の体重分は摂取したほうが理想とのこと。甘みのあるプロテインも最近は種類豊富に販売されているので、おやつがわりもとっても。手軽に、かしこく、栄養不足にならないようにしましょう。

③    シワにならない洋服を！

シワシワのままの洋服をきても気分があがらないですよね？

最近では形状記憶の洋服も多く、アイロンの必要がないワイシャツもあって便利ですよね。

そういうものを何着か用意しておくと便利です。週末などの時間があるときにアイロンが必要なものをまとめてアイロンしましょう。

靴も、３足を使いまわして、ワンシーズンごとに確認すると清潔感を保てます。

鞄の角もすれていませんか？皮などの高級な鞄もすれていたり傷が目立っていると残念な気分になります。靴と鞄と一緒のタイミングで修理に出してみましょう！

④    自分への投資に罪悪感は感じなくてOK！

むくみをとるために時間をかけてマッサージする時間がない方は、マッサージ機を購入しましょう！食事をとる時間がない方は栄養補助食品を活用しましょう！お肌の手入れをしっかりできない方はサプリや美容医療、少しお高めの化粧品を購入しましょう！疲れがどうしてもとれなかったらマッサージにいきましょう。

好きな自分でいるために、自分への投資に罪悪感は感じないでください。

あくまで、できる範囲でですが、効果がないものをずっと使用している時間よりも、即効性があってHAPPYを感じている時間が長いほうがよくないですか？

これらはあくまで一例で、まだまだメソッドはあります。

あなたに合ったメソッドはありましたか？